Live · Analyse

Fitness, Fatigue & Form

PMC-Ansicht (CTL/ATL/TSB) auf Basis der synchronisierten Aktivitätshistorie.

CTL (Fitness) ATL (Fatigue) TSB (Form) Rest forecast (Load = 0) red zone grey zone fresh zone

Letzter Punkt: 2026-03-14 · CTL 90.4 · ATL 121.6 · TSB -31.1

Konfiguration: ATL 7 Tage · CTL 42 Tage · Fatigue < -10 · Fresh > 5

Technische Notizen zum Rest Forecast & Achsen-Skalierung

Startpunkt des Forecasts ist immer der letzte sichtbare Punkt im gewählten Zeitraum (bei leerem Fenster: letzter verfügbarer Punkt).
Rest Forecast setzt tägliche Last auf load = 0 und führt CTL/ATL fort mit denselben Konstanten wie im Bestand: CTL 42 Tage, ATL 7 Tage, Update je Tag mit next = prev + (load - prev) / days.
TSB wird weiter als TSB = CTL - ATL berechnet; die Recovery-Metriken prüfen Grenzwerte für red zone, TSB > 0 und fresh zone.
Y-Achse wird bei jedem Range-Wechsel neu berechnet auf Basis sichtbarer CTL/ATL-Werte inkl. Rest-Forecast.
Skalierung: maxY = highestValue * 1.10, minY mit engem Puffer vom niedrigsten sichtbaren Wert (bei negativen Werten ca. 5% tiefer, bei Near-Zero mit kleinem Fallback).